close
今天因為找一些演講相關的資料，在網路上看到標哥的減肥前後照片。
這麼驚人的成效，給我們胖子一族有很大的鼓勵！（不過我不想被關啊！）
今日早晨體重：93KG
進行時間：一個月（三十日）
距離80/80目標：13KG
（80/80緣起，請看此處連結）
本週心得：
保持一個穩定的飲食習慣，是不會上下太大起伏的關鍵。穩定的作息可以期待，但穩定的運動實在不容易。譬如最近兩個星期都在下雨，所有戶外的活動都不容易進行。就算是要去室內游泳池游泳，也要冒雨前往（結果上星期碰上選舉日不開放，今天是鍋爐壞掉～）。膝蓋MRI後回診，醫生特別警告不應該跑步或登山爬梯，我只能做其他的運動如游泳或是踩腳踏車...更加挑戰！到頭來，還是要靠飲食的克制～
偏偏這是最難的！尤其是每天與飢餓的孕婦相處，我們兩位都要注意啦！
本週最驚險：
上週前往北海岸荒郊野外的石門國中演講的路上，經過一個網路上頗受推崇的牛排店「邊界驛站」（Frank's Texas BBQ），眼看還有一個多小時才要演講，又到了中午吃飯時間，就前來試試。
叫了一份24OZ的沙朗，果然五分是太生了一點（基本上連切都切不動），不過七分就比較入味（跟我在南非SPUR遇到的狀況是一樣的）。體重，在大量的蛋白質置入下，應該會很有反應吧？不過，自我安慰的說法是：仍然沒有澱粉！（美味多汁的馬鈴薯泥和墨西哥CHILI都沒有動～）而且是中午吃，消化比較完整～～ （然後晚餐又去吃草）
加油吧！還有五十天，十三公斤。一切照進度走！
正在想，如果真的成功的，要賞給自己什麼禮物呢？
全站熱搜
留言列表
